Όλες οι γυναίκες επιθυμούν να έχουν ένα καθαρό, φρέσκο και λαμπερό δέρμα. Αυτό σημαίνει ότι η πρόσληψη των κατάλληλων βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τονώσεις την επιδερμίδα σου. Στον κατάλογο των βιταμινών, πρώτη στη λίστα βρίσκεται η βιταμίνη C.
Η βιταμίνη C βοηθά στην τόνωση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου του σώματος και το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι υπεύθυνα για τη σφριγηλότητα και τη λεία υφή της επιδερμίδας. Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, προάγει την υγεία του δέρματος κι ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά σε κάποια φρούτα και λαχανικά υπάρχει σε αφθονία.
Ποια να επιλέξεις;
Ντομάτες
Αβοκάντο
Ασπράδια αυγών
Μύρτιλλα
Πεπόνια
Ακτινίδια
Πορτοκάλια
Πιπεριές
